Sophrologue à Castanet-Tolosan (31)

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Sophrologie et Stress

Prendre conscience que le principal élément négatif du stress n’est pas l’évènement stressant lui-même ou son niveau d’intensité mais bien notre manière de réagir face à son agression.

 

Le stress est une réaction physiologique face à un danger potentiel.

Le stress négatif est nocif pour la santé.

Le stress positif est nécessaire pour se stimuler, se redynamiser.

Dans la relaxation, vous serez dans un état de calme nécessaire pour évacuer les tensions corporelles ou mentales afin de relativiser certaines situations.

STRESS AU TRAVAIL

 
LES PRINCIPALES RAISONS DE CE STRESS SONT :
Stress au travail

Une productivité de plus en plus accrue,

  • La compétitivité des objectifs irréalisables,
  • Le manque de considération.

Sur le plan professionnel, elle apporte une aide précieuse en améliorant les capacités d'écoute, de concentration, de mémoire, de créativité, de confiance et d'estime de soi, de contrôle de soi et la prise de parole en public.

Elle permet de développer une meilleure résistance au stress.

Cette méthode d'accompagnement développe les ressources et les capacités de chacun en les mobilisant et en les renforçant.

Chef d'entreprise, CE, Service RH, vous souhaitez proposer des séances collectives aux salariés...

Je me tiens à votre disposition au 06 29 73 16 62 pour adapter les séances à vos attentes afin de vous communiquer un devis.

 

Sophro rééquilibre alimentaire

Comment la Sophrologie peut m'aider dans mes troubles du comportement alimentaire ?

Rééquilibre alimentaire (perte ou prise de poids),

Anorexie, Boulimie, Geste compulsif.

 

  • Le stress ou un épisode douloureux peuvent induire un besoin de compenser par l’alimentation,
  • Un déséquilibre du fonctionnement de l’appareil digestif,
  • Manque de confiance génère très souvent des comportements négatifs.

Cette image de soi se construit selon plusieurs axes : Notre histoire familiale passée et présente, nos actes et nos capacités de réalisation, notre apparence physique.

Cet accompagnement sophrologique n'est pas juste de la relaxation, vous apprendrez des techniques en gestion du stress afin de devenir acteur/trice de vos émotions et non de les subir.

C'est un véritable travail visant par la prise de conscience du schéma corporel, la prise de conscience de vos émotions, de vos pensées qui induisent votre comportement.

Pendant la prise en charge sophrologique, il est nécessaire de continuer votre prise en charge médicale et psychologique.

Addiction Alcool et Tabac

 Comment la Sophrologie peut m'aider dans mon addiction ?

Alcool, Tabac, Drogue, Jeux, Achat compulsif...

Il faut avant tout, QUE VOUS AYEZ DECIDE d'arrêter de vous-même. Avoir une motivation réelle et sérieuse pour mettre en place de nouveaux réflexes.

Alcool : Je reçois au cabinet les personnes qui sortent d'un sevrage alcoolique. Prescription sophrologique possible par votre médecin généraliste, alcoologue ou psychiatre. Ce travail en sophrologie nécessite bien sûr de continuer le suivi médical.

Protocole adapté dans toute addiction :

  • Accompagnement pour tenir dans l'abstinence dans une gestion du stress,
  • Renforcement de la confiance et de l'estime de soi pour reprendre sa place socialement et professionnellement,
  • Meilleure qualité du sommeil.
Trac de monter sur scène

Comment la Sophrologie peut m'aider dans mon métier d'artiste ?

Lorsque le trac survient, la respiration se bloque, ce qui de fait altère l’alimentation du cerveau en oxygène.

Impossible de ne pas ressentir cette boule à l’estomac ou sa gorge se nouer avant d’entrer dans une salle pleine à craquer, de monter sur une scène.

Certaines fonctions intellectuelles s’en trouvent alors perturbées, notamment la mémoire, l’élocution, la réactivité… quoi de plus invalidant pour tout artiste devant se produire sur scène que de ne plus avoir la pleine possession de son corps et de son esprit.

Vous allez découvrir qu’il existe des solutions pour mieux gérer ce trac envahissant, ces émotions bouillonnantes et retrouver un peu plus de confiance et de calme intérieur.

Sophro deuil

 Comment la Sophrologie peut m'aider dans ma démarche de deuil ?

Surmonter la disparition d'un être cher est une épreuve qui nous touche tous un jour. Or le travail de deuil est nécessaire, la vie ne peut reprendre son cours normalement.

La sophrologie permet avec beaucoup de douceur et de compassion de la part du sophrologue de faire accepter le départ de l'être cher, à surmonter la dépression, la douleur, de visualiser son futur d'une façon nouvelle et positive en essayant de sortir et de grandir de cette épreuve.

En harmonisant votre équilibre corporel et mental, laissez vous guider vers le Mieux Être et vers une plus grande sérénité qui vous autorisera à poursuivre votre existence sans la culpabilité de continuer celle-ci sans la personne aimée…

 

CHRISTINE CLERGUE


17 Avenue de la République
Centre Médical Louis Delherm
31320 Castanet-Tolosan

Tél. : 06 29 73 16 62
Mobile : 06 29 73 16 62
Siret : 32710301600033

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