La Sophrologie est une philosophie de vie. En pratiquant régulièrement, vous allez vous connaître de mieux en mieux, à mettre en évidence des capacités que vous possédez en vous mais que vous n'utilisez pas, à relativiser différentes situations afin de vous protéger.

Vous en sortirez grandi, apaisé et chargé de sérénité, en ayant conscience des instants de bonheur que vous saurez voir sur votre chemin.

Personne ne peut vivre votre vie à votre place. Soyez acteur de votre VIE.

 

Comment la sophrologie peut m'aider à rester "ZEN" ?

Vous avez envie de rester Zen... donc le contraire de stressé

"Zen" est un terme japonais qui signifie : méditation silencieuse pour signifier un état de tranquilité, d'indifférence face à l'agitation du monde.

Vous apprendrez à lâcher vos pensées parasites pour une détente mentale et physique. Ainsi, vous progresserez vers l'harmonie et le bien-être afin de vous ressourcer et retrouver une énergie positive.                    

Comment la sophrologie peut m'aider à vaincre mon stress ?

Le stress est une réaction physiologique face à un danger potentiel. Le stress négatif est nocif pour la santé.

Le stress positif est nécessaire pour se stimuler, se redynamiser.

Dans la relaxation, vous serez dans un état de calme nécessaire pour évacuer les tensions corporelles ou mentales afin de retrouver une paix intérieure.

Comment la Sophrologie peut m'aider à vaincre le stress au travail ?

Les principales raisons de ce stress sont : - Une productivité de plus en plus accrue,

                                                                               - La compétitivité des objectifs irréalisables,

                                                                               - Le manque de considération.

Elle apporte une aide précieuse aux salariés, aux dirigeants en améliorant les capacités d'écoute, de concentration, de mémoire, de créativité, de confiance et estime de soi, de contôle de soi, et la prise de parole en public...

Comment la sophrologie peut m'aider pour passer un examen, un entretien professionnel, le permis de conduire ?

Afin d'optimiser les révisions et réussir les épreuves, vous apprendrez des techniques pour :

• Gérer son stress,
• Se préparer mentalement aux épreuves écrites et orales,
• Renforcer sa confiance,
• Retrouver ses capacités émotionnelles et intellectuelles (posture de concentration et de mémoire),
• Trouver rapidement son sommeil, les nuits qui précèdent l'échéance.

Comment la Sophrologie peut m'aider dans mon sommeil ?

En suivant les conseils de la sophrologue sur l'hygiène du sommeil et en pratiquant les techniques relatives au sommeil, à l'endormissement ou lors des réveils nocturnes.

Comment la Sophrologie peut m'aider dans ma maladie ?

(Fibromyalgie, Sclérose en plaques, Cancer...)

Des études démontrent les avantages d'une bonne gestion du stress sur la maladie. 

Derrière certaines maladies, on reconnaît un conflit non résolu, une blessure encore ouverte, une colère parfois inconsciente, une émotion destructrice. Si l'on accepte cette réalité, il devient alors possible d'aborder la maladie afin de multiplier les chances d'amélioration de l'état de la personne.

Vous vous permettrez  de porter un nouveau regard plus positif sur vous-même, sur votre vie, sur votre entourage dans l'accompagnement de la guérison.

Comment la Sophrologie peut m'aider dans ma démarche de deuil ?

Surmonter la disparition d'un être cher est une épreuve qui nous touche tous un jour. Or le travail de deuil est nécessaire, la vie ne peut reprendre son cours normalement.

La sophrologie permet avec beaucoup de douceur et de compassion de la part du sophrologue de faire accepter le départ de l'être cher, à surmonter la dépression, la douleur, de visualiser son futur d'une façon nouvelle et positive en essayant de sortir, grandi de cette épreuve.

Comment la Sophrologie peut m'aider dans ma grossesse ?

Attendre un enfant, se préparer à lui donner naissance est un des plus beaux moments de la vie d'une femme.

Dès le 3ème mois de grossesse, vous allez apprendre à vous détendre totalement, à vous préparer à accueillir VOTRE enfant, à vivre sereinement après la naissance, la relation mère-enfant. 

Chaque moment doit être vécu avec sérénité, confiance en soi, afin de ne pas passer à côté du bonheur d'être MAMAN.

Comment la Sophrologie peut m'aider à guérir mon addiction ?

(Alcool, Tabac...)

Il faut avant tout, QUE VOUS AYEZ DECIDE d'arrêter de vous-même. Avoir une motivation réelle et sérieuse pour mettre en place de nouveaux réflexes et avoir une régularité dans la pratique des techniques sophrologiques.

Comment la Sophrologie peut m'aider à tenir dans mon rééquilibre alimentaire ?

(Anorexie, Boulimie...)

C'est la restriction cognitive qui intensifie les émotions, renforce, déstabilise et provoque des états alimentaires compulsifs.

Vous apprendrez à :

• Gérer votre stress,
• Redécouvrir des sensations et des sentiments positifs,
• Voir votre image réelle,
• Utiliser vos sens,
• Maîtriser le grignotage diurne ou nocturne...