La sophrologie ou l’hypnose pour bien dormir

La sophrologie ou l’hypnose pour bien dormir

Le sommeil est essentiel pour l’organisme. Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Il est conseillé pour un adulte de dormir entre 6 et 7 heures de sommeil. Mieux comprendre son sommeil avec le train du sommeil Chaque stade correspond à un wagon.