Sophrologie & Hypnose 31, Haute-Garonne, Toulouse, Castanet

Comment se déroule une séance de sophrologie ou d’hypnose?

Le souffle de vieLes séances se vivent avec une lumière naturelle et sans musique pour se rapprocher des situations du quotidien. Il n’est pas nécessaire d’avoir un matériel ou une tenue particulière.

Première consultation
  • Anamnèse (phase de préparation),
  • Hypnose conversationnelle (si accompagnement en hypnose),
  • Définir le protocole des techniques en fonction de vos besoins,
  • Pratiquer un exercice respiratoire et/ou un geste en relaxation dynamique,
  • Définir le nombre de séances, la périodicité, le tarif.
Les séances suivantes
  • Echange sur votre auto-entraînement, vos prises de conscience, les changements survenus grâce à votre pratique entre chaque séance,
  • Explication du déroulement de la séance,
  • Pratique de la séance dans la posture assise, debout ou allongée avec des exercices de respiration, de contraction et décontraction musculaire, de concentration et de visualisations positives,
  • Découverte ou redécouverte de son corps et apaisement de son esprit de pensées parasites et de ruminations,
  • Eveil de vos sens, sentez, ressentez, savourez en vous laissant guider dans cette exploration de vos perceptions, sensations et sentiments très agréables,
  • Moment de dialogue vous permettant d'exprimer votre vécu de la séance pour une meilleure intégration de la technique,
  • Proposition d’exercices faciles à refaire dans votre quotidien entre chaque séance pour favoriser l'autonomie.