Christine Clergue Sophrologie & Hypnose

Comment se déroule une séance de sophrologie?

Le souffle de vieLa pratique de la sophrologie (durée environ 1 h) se vit avec une lumière naturelle et sans musique pour se rapprocher des situations du quotidien. Elle ne nécessite pas un matériel ou une tenue particulière.

Première consultation
  • Définir le protocole des techniques en fonction de vos besoins,
  • Pratiquer une séance simple,
  • Définir le nombre de séances, la périodicité, le tarif.
Les séances suivantes
  • Echange sur votre auto-entraînement, vos prises de consciences, les changements survenus grâce à votre pratique entre chaque consultation,
  • Explication du déroulement de la séance,
  • Pratique de la séance dans la posture assise, debout ou allongée avec des exercices de respiration, de contraction et décontraction musculaire, de concentration et de visualisation positive,
  • Moment de dialogue vous permettant d'exprimer votre vécu de la séance pour une meilleure intégration de la technique,
  • Propositions d’exercices faciles à refaire dans votre quotidien pour favoriser l'autonomie.

 

Certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances de sophrologie ! Pour en savoir plus, contactez votre mutuelle.