Les séances de Sophrologie ou d’hypnose se vivent avec une lumière naturelle et sans musique pour se rapprocher des situations du quotidien. Il n’est pas nécessaire d’avoir un matériel ou une tenue particulière.
Je vous propose d’arriver à l’heure pour la séance. Ni avant pour ne pas déranger la séance précédente, ni en retard pour ne pas être pénaliser du temps de votre séance.
Toute annulation ou modification de date de rdv est à prévoir 48h à l’avance. Si ce délai n’est pas respecté (sauf cas de force majeure), la séance vous sera facturée.
Merci de votre compréhension.
Première consultation
- Anamnèse (phase de préparation), permet d’aborder « consciemment » votre besoin ponctuel ou problématique dans sa partie « consciente », de faire déjà des liens, d’apporter des éléments de compréhension…
- Définir le protocole des techniques en fonction de vos besoins,
- Définir le nombre de séances, la périodicité et le tarif,
- Pratiquer un exercice respiratoire et/ou un geste en relaxation dynamique en sophrologie ou un exercice d’auto-hypnose selon le temps restant de la consultation.
Les séances suivantes entièrement personnalisées
- Retrouver un espace d’écoute avec moi dans la bienveillance mais aussi un espace d’écoute à vous-même,
- Echange sur votre auto-entraînement, vos prises de conscience, les changements survenus grâce à votre pratique entre chaque séance,
- Explication du déroulement de la séance: technique sophrologique ou exercice d’auto-hypnose,
- Pratique de la séance dans la posture assise, debout ou allongée. A l’aide d’exercices de respiration, de contraction et décontraction musculaire, de concentration et de visualisations positives,
- Découverte ou redécouverte de son corps. Apaisement de son esprit de pensées parasites et de ruminations,
- Eveil de vos sens, sentez, ressentez, savourez en vous laissant tout simplement guider dans cette exploration de vos perceptions, sensations et sentiments très agréables,
- Moment de dialogue vous permettant d'exprimer votre vécu de la séance en vue d’une meilleure intégration de la technique ou de l’exercice d’auto-hypnose. Obtenir des réponses aux questions que vous pouvez vous poser,
- L’ouverture vers la séance de travail à venir,
- Proposition d’exercices faciles à refaire dans votre quotidien entre chaque séance pour favoriser l'autonomie.
- Un travail ensemble pour cheminer vers le changement !
