Comment la sophrologie et l’hypnose peuvent m’aider dans mes troubles du comportement alimentaire ?
Le stress ou un épisode douloureux peuvent induire un besoin de compenser par l'alimentation
Ces deux accompagnements ne sont pas juste de la relaxation, vous apprendrez des techniques en gestion du stress afin de devenir acteur/trice de vos émotions et non de les subir.
C’est un véritable travail visant par la prise de conscience du schéma corporel, la prise de conscience de vos émotions et de vos pensées qui induisent votre comportement.
Vous allez pouvoir mobiliser toutes vos capacités pour progresser vers votre objectif : Suivre un rééquilibre alimentaire, diminution ou arrêt de vos pulsions, retrouver un poids de forme, après une opération (sleeve…)…
Le travail sophrologique ou hypnotique ne se substitue pas au traitement médical ou psychologique. Celui-ci viendra en complémentarité.
Arrêter de lutter contre vos envies
Activez vos processus inconscients de changement !
En général, on lutte contre soi-même pour maigrir, faire du sport, changer ses habitudes alimentaires et arrêter les mauvaises habitudes.
Les régimes sont efficaces, mais leurs effets ne sont pas toujours durables et les kilos superflus reviennent car on ressent une forme de privation. Certains aliments, notamment les sucres sont addictifs, et il est difficile de s'en passer.
Avec ces deux outils, mon accompagnement vous permet:
- de mieux gérer vos émotions, vos pensées négatives et croyances limitantes,
- des astuces et pistes pour mettre en place de nouveaux comportements,
- de renforcer votre détermination pour modifier le comportement alimentaire,
- de manger en pleine conscience et retrouver la sensation de satiété,
- de retrouver l'appétit et le plaisir de manger,
- d’avoir une meilleure qualité du sommeil (qui empêche de perdre du poids ou qui fait grossir),
- de reprendre une activité physique en douceur,
- de vous accompagner avant ou après une opération (anneau gastrique, sleeve…).
