Il est normal de ressentir du stress, par exemple au moment de prendre la parole en public, ou de passer un examen/permis de conduire.
Cependant, un stress excessif peut développer une anxiété généralisée, des angoisses, des peurs et des phobies et affaiblit les défenses immunitaires.
Peuvent survenir des crises de panique ou encore des troubles obsessionnels compulsifs qui envahissent et nuisent fortement à la vie quotidienne.
En urgence ou en prévention
La pratique régulière des exercices renforce toutes les structures du corps (physiques, physiologiques, psychiques) et favorise l’équilibre interne (homéostasie).
Les différentes techniques de respiration, de relaxation, de visualisations positives et le renforcement de l’énergie vitale stimulent les défenses immunitaires.
