Christine Clergue Sophrologie & Hypnose

Stress, Anxiété, Angoisse

Anxiété et Angoisse

Il est normal de ressentir de l’anxiété, par exemple au moment de prendre la parole en public, ou de passer un examen….

 

Cependant, une anxiété excessive peut développer des phobies, des troubles obsessionnels compulsifs, ou encore des crises de panique qui envahissent et nuisent fortement à la vie quotidienne. C’est un trouble émotionnel qui se manifeste par un sentiment d’insécurité.

Diverses techniques sophrologiques ou hypnotiques sont utilisées : la parole, l'image et la respiration, pour diminuer l'anxiété.

Ces deux méthodes se pratiquent en position assise ou allongée et permettent de faire une pause, de renouer avec le présent, de détendre son corps, de prendre le recul nécessaire à une bonne gestion de la vie quotidienne et à vivre les choses autrement.