Christine Clergue Sophrologie & Hypnose

Stress, Anxiété, Angoisse

Anxiété et Angoisse

Il est normal de ressentir du stress, par exemple au moment de prendre la parole en public, ou de passer un examen.

Cependant, un stress excessif peut développer une anxiété, des angoisses, des peurs, des phobies, des crises de paniques ou encore des troubles obsessionnels compulsifs qui envahissent et nuisent fortement à la vie quotidienne. C’est un trouble émotionnel qui se manifeste par un sentiment d’insécurité.

Diverses techniques sophrologiques ou hypnotiques sont utilisées : la respiration, la parole, l’image positive et les métaphores pour diminuer le stress et se renforcer dans sa confiance.

Ces deux méthodes se pratiquent en position assise ou allongée et permettent de faire une pause, de renouer avec le présent, de détendre son corps, de prendre le recul nécessaire à une bonne gestion de la vie quotidienne et à vivre les choses autrement.