Pourquoi consulter ?
La sophrologie et l’hypnose permettent à chacun de mobiliser ses capacités propres, de dynamiser ses ressources, d’optimiser ses qualités d’adaptation en élargissant le cadre de sa conscience ordinaire vers la pleine conscience.
- Suis-je en accord avec moi-même, avec mes désirs profonds et mes valeurs existentielles ?
- Quels sont mes besoins ou mes problématiques ?
- Quels sont les réajustements à mettre en place ?
Mieux se connaître, mieux s’accepter et porter enfin un regard bienveillant sur soi.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
Les séances de Sophrologie ou d’hypnose se vivent avec une lumière naturelle et sans musique pour se rapprocher des situations du quotidien. Il n’est pas nécessaire d’avoir un matériel ou une tenue particulière.
Première consultation
- Anamnèse (phase de préparation), permet d’aborder « consciemment » votre besoin ponctuel ou problématique dans sa partie « consciente », de faire déjà des liens, d’apporter des éléments de compréhension…,
- Définir le protocole des techniques en fonction de vos besoins, se fixer des objectifs réalisables,
- Définir le nombre de séances, la périodicité et le tarif,
- Pratiquer un exercice respiratoire et/ou un geste en relaxation dynamique en sophrologie ou un exercice d’auto-hypnose selon le temps restant de la consultation.
- La confidentialité des informations recueillies lors de la séance vous est assurée au titre du secret professionnel.
Les séances suivantes entièrement personnalisées
- Retrouver un espace d’écoute avec moi dans la bienveillance mais aussi un espace d’écoute à vous-même,
- Echange sur votre auto-entraînement, vos prises de conscience, les changements survenus grâce à votre pratique entre chaque séance,
- Explication du déroulement de la séance : technique sophrologique ou exercice d’auto-hypnose,
- Pratique de la séance dans la posture assise, debout ou allongée. A l’aide d’exercices de respiration, de contraction et décontraction musculaire, de concentration et de visualisations positives,
- Découverte ou redécouverte de son corps, Apaisement de son esprit de pensées parasites et de ruminations,
- Eveil de vos sens : Sentez, ressentez, savourez en vous laissant tout simplement guider dans cette exploration de vos perceptions, sensations et sentiments très agréables,
- Moment de dialogue : Vous permettant d’exprimer votre vécu de la séance en vue d’une meilleure intégration de la technique ou de l’exercice d’auto-hypnose. Obtenir des réponses aux questions que vous pouvez vous poser,
- L’ ouverture vers la séance de travail à venir : Proposition d’exercices faciles à refaire dans votre quotidien entre chaque séance pour favoriser l’autonomie.
- Un travail ensemble pour cheminer vers le changement !
Au plaisir de vous rencontrer et de partager avec vous ce qui fait sens pour moi !
Dans cet espace de détente et d’écoute, décidez d’être dans la bienveillance envers vous-même
