La sophrologie du Dr Caycédo est reconnue par de nombreux préparateurs et sportifs de haut niveau pour être une excellente méthode de préparation mentale.

L’entraînement sophrologique développe le savoir-être et optimisant le savoir-faire obtenu grâce à des entraînements physiques et technico-tactique.

L’alliance du savoir faire et du savoir-être aboutit à la réussite.

Gagner en confiance, améliorer ses performances avec la sophrologie

Au-delà des capacités techniques, le niveau de toute performance sportive est largement influencé par la connaissance de soi, le contrôle des émotions, la concentration, la motivation et la capacité de persévérance. Il s’agit d’une dimension sportive tout autant voire plus importante que la maîtrise technique et qui représente un facteur décisif dans le fait de gagner ou de perdre, de dépasser ou non les objectifs fixés.

La sophrologie propose au sportif un entraînement psychophysique élaboré à partir de la Relaxation Dynamique du DR Caycédo et utilisant en particulier des techniques de futurisation et de programmation. Son efficacité a été démontrée au niveau international par de nombreux athlètes de haut niveau.

Pour autant tout sportif intéressé, à quelque niveau que ce soit, peut bénéficier de ces techniques pour optimiser son rendement sportif que ce soit en compétition ou plus simplement dans son entraînement quotidien.

L’accompagnement en sophrologie du sport permet d’apprendre à aborder une échéance sportive de façon plus sereine et positive. Cette préparation psycho-corporelle vise à :

• Meilleure endurance grâce à la respiration,
• Prendre conscience de son schéma corporel,
• Savoir gérer le mauvais le stress de la compétition (anxiété, peur de l’échec…),
• Avoir la clarté de l’esprit pour affiner le geste,
• Améliorer la qualité du sommeil en général et en particulier avant une compétition,
• Récupérer plus vite et plus efficacement sur le plan physique,
• Développer : l’attention, la concentration, la mémoire, la capacité d’imagination et la créativité,
• Apprendre à se positionner dans une attitude d’affirmation de soi et de confiance en ses capacités pour renforcer sa motivation,
• Approfondir la connaissance de soi (savoir où l’on se situe par rapport à l’esprit de compétition, à l’agressivité, à l’adversaire, aux partenaires),
• Mobiliser son énergie pour se recentrer sur son objectif,
• Savoir garder le plaisir de jouer,
• Relaxation dynamique,
• Mises en situation sur la compétition, le championnat avec des futurisations positives.

La sophrologie du sport

Elle se pratique en posture debout, assis ou allongé à l’aide d’exercices de respirations, de concentration, de visualisations positives et de mouvements spécifiques simples selon le besoin du sportif et de sa discipline.

L’Eustress, l’aspect positif du stress

Vous avez bien lu « l’eustress »: Le stress peut également comporter des aspects positifs au quotidien. C’est ce que l’on appelle le stress positif ou l’eustress. Il est possible de tirer parti de notre stress pour mieux vivre et réussir nos projets.

L’eustress, stress positif est si :

• Ne dure qu’un court instant,
• Favorise la montée en énergie, excitation positive,
• Est facteur de motivation,
• Permet d’augmenter la projection vers la performance.

Mise en place des stratégies d’eustress

Il s’agira de mettre en place grâce à la sophrologie, des techniques d’optimisation de potentiel (TOP):

• Pré-activation mentale pour entrer pleinement dans l’action, les respirations adaptées aux situations, les répétitions d’imageries mentales, les projections mentales de réussite (PMR) et le renforcement positif.