Sophrologie pour les Séniors

Vieillir est un processus naturel mais peut présenter des peurs et des angoisses :

  • Que faire à la retraite ?
  • Comment se remettre d’une maladie ou d’un décès,
  • Comment accompagner mon conjoint malade ?
  • Comment appréhender les changements du corps,
  • Comment gérer la douleur…

Autant de questions qui peuvent générer stress et mal-être.

Les besoins :

  • Gestion du stress ponctuel ou chronique,
  • Gestion du sommeil,
  • Apnée du sommeil et acceptation du traitement PPC (Pression positive continu),
  • Gestion de la douleur,
  • Gestion de l’acouphène,
  • Préparation à une intervention chirurgicale ou à un soin intrusif,
  • Concentration et mémoire,
  • Gestion de la pensée,
  • Confiance et estime de soi,
  • Accompagnement à gérer une addiction,
  • Accompagnement à un rééquilibre alimentaire…

 Mes propositions d’accompagnements dans un endroit calme et bienveillant:

  • De la relaxation,
  • Apprendre à mieux respirer,
  • Stimuler l’énergie vitale à vivre ici et maintenant,
  • Comprendre son sommeil et bien dormir,
  • S’approprier des techniques Psycho-corporelles douleur,
  • Se libérer des tensions corporelles et mentales,
  • Des activations douces du corps par des exercices adaptés,
  • D’établir ou rétablir une bonne relation avec son corps,
  • Se renforcer des capacités de concentration, de mémoire, de confiance,
  • Réunifier la personne dans son histoire dans l’activation des 3 dimensions de l’être : Passé, Présent et Futur,
  • Retrouver le positif vécu dans le passé,
  • Re-mobiliser les valeurs existentielles de l’être,
  • Réactiver la motivation et donner dus sens à sa vie,
  • Des visualisations positives,
  • De la lumino-Relaxothérapie avec le PSIO,
  • De la relaxation au son du tankdrum…

La sophrologie peut vous aider à mieux vieillir et à vous adapter au quotidien.

Elle ne se substitue pas à un traitement médical mais peut favorablement l’accompagner.