Environ 12 millions de français souffrent de douleurs chroniques (Source : Sciences et Avenir mai 2024). Différents accompagnements médicaux et non médicaux : L’influence des émotions sur la perception de la douleur Nos émotions jouent également un rôle dans la manière dont nous percevons la …
L’hypersensibilité est une notion très complexe dont on entend de plus en plus parler. Ce trait de personnalité peut être une véritable force mais aussi une souffrance et un handicap en société. D’ou l’importance de se faire évaluer par un psychologue formé à faire passer …
Sources : Association EndoFrance, Clinique Croix du Sud.
L’endométriose se produit lorsque des fragments de la muqueuse utérine migrent hors de l’utérus (endomètre) et viennent se fixer sur les organes voisins (ovaires, rectum, vessie, vagin). Elle touche entre 10 et 15% de femmes en âge de procréer.
Souffrir d’endométriose peut s’accompagner d’un impact important sur la qualité de vie et sur le bien-être psychologique. Il est important voire essentiel d’avoir une prise en charge globale.
Vous avez l’impression d’avoir TOUT essayé ? Peut-être pas.
Convaincue ? Intriguée ? Tentée d’essayer ?
Vous pouvez me contacter via mon site ou au 06 29 73 16 62
Vous soutenir, vous informer et vous orienter vers des médecins formés.
Endofrance : https://www.endofrance.org/la-maladie-endometriose/
Manger en toute sérénité Et vous vous dites quoi ? Il existe différents troubles alimentaires : En consultation d’hypnose clinique Un travail sur l’inconscient pour trouver la cause des pulsions alimentaires et de pouvoir modifier les réflexes qui poussent au remplissage ou au grignotage des …
La respiration a un rôle essentiel. Elle permet d’approvisionner l’organisme en oxygène (O2) et de le libérer du dioxyde de carbone (CO2). Elle associe deux fonctions : la ventilation et l’échange des gaz O2 et CO2 entre l’air et le sang. Quelle respiration en sophrologie ? La respiration …
Le sommeil est essentiel pour l’organisme. Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Il est conseillé pour un adulte de dormir entre 6 et 7 heures de sommeil.
Chaque stade correspond à un wagon. Un cycle de sommeil représente un train.
Après ce stade, nous prenons un autre train pour poursuivre notre sommeil.
Près d’un tiers des Français ont un sommeil perturbé avec des conséquences sur leur vie quotidienne :
On peut aussi observer une augmentation d’une hormone impliquée dans la faim et une diminution de l’hormone de la satiété. Cela se traduit par une envie d’aliments gras et sucrés.
Le manque de sommeil génère le stress. Ce qui peut entraîner davantage la difficulté à bien dormir. Cela devient un cercle vicieux.
Ensemble, si nous reprogrammions votre sommeil… Appelez-moi au 06 29 73 18 62
ou choisissez votre créneau sur mon agenda en ligne : GPS Santé
Pour retrouver un cercle harmonieux, la sophrologie peut vous aider :
En thérapie d’hypnose, un travail peut se faire au niveau de l’inconscient :
La pratique de ces méthodes alternatives naturelles comme la sophrologie Caycédienne (issue de la méditation et du yoga) et de l’hypnose Ericksonienne Clinique, avant le sommeil crée des changements physiques dans le corps qui préparent au repos et à la relaxation.
Dans cet état de conscience modifiée, que se passe t’il dans mon corps ?
Vous serez entre veille et sommeil, un état très agréable proche du sommeil sans pour autant dormir mais qui peut emmener vers le sommeil.
La physiologie comprend, entre autres, la diminution de la pression sanguine, l’augmentation de la sérotonine (précurseur de la mélatonine), le ralentissement du rythme cardiaque et l’augmentation de la mélatonine (hormone du sommeil). Ces changements sont les mêmes que ceux qui viennent préparer le corps avant le sommeil.
Mettez vous dans cette belle intention de bien dormir sans toutefois chercher à dormir ! Soyez prêt à laisser votre téléphone jusqu’au matin. Se rassurer en mettant le réveil pour le lendemain matin.
La pratique de la respiration avant le coucher aide à se reconnecter à soi, à retrouver le calme en soi et autour de soi. Et poursuivre sur la détente corporelle et mentale propice à la venue du sommeil et à l’aide de techniques sophrologiques ou exercices d’auto-hypnose faciles à reproduire après les séances.
Prenez grand soin de votre sommeil, ce n’est pas une perte de temps !
Ensemble, si nous reprogrammions votre sommeil… Appelez-moi au 06 29 73 18 62
ou choisissez votre créneau sur mon agenda en ligne : GPS Santé
… Ou la cohérence coeur/cerveau. C’est une pratique de plus en plus reconnue pour favoriser l’équilibre entre le bien-être physique et mental. La Cohérence Cardiaque est une technique de respiration qui permet de ramener à un état neutre le système nerveux autonome. Elle consiste à respirer à …